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気分転換

 

 

 

 

気分転換

 

 

 

 

 雪ウサギ.gif

 

 

 

 

 

      行動で気分変えるとしたらどんなことをしますか?

       気分転換に散歩にいってくるなんて言葉よく耳にします。

      今の季節なら、気分転換にコーヒー? お風呂?

      直前と違った行動を取るときにつかうような気がします。

 

 

 

― ☆ ・ ★ ・ ★ ―

 

 

 

      先日の日経新聞には・・・

 

        気持ちが落ち込んだときに、言葉以外にどのような行動をとる人が多いのか。

        調査で尋ねたところ最も多かったのは「とりあえず寝る」で回答者の3人に1人以上がこれを選んだ。

        何事にも体が資本、まずは頭と体をよく休ませて英気を養い、対策を練るといったところでしょうか。

        他には

        「よし!」と大きな声を出す(2位)

        外を歩く、体を動かす(3位)

        深呼吸し胸を張る(7位)

        など声を発したり、動いたりすると回答した人も多かった。

 

 

 

― ☆ ・ ★ ・ ★ ―

 

 

 

      なるほど。

      とりあえず寝るですか・・・。

      1日1日で気持ちを切替えていくというのは誰しも実践していることですね。

      そして何事も体が資本。

      ごもっともです。

 

 

      他の回答にある体を動かすというのも

      適度な運度が脳の血流量を増やし、脳内の神経伝達物質の分泌を活発にするため、

      ストレス対策によいとされているそうです。

 

 

      みなさんどんな気分転換してますか?

 

 

 

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