富山の前田建設 お知らせ 「残暑バテ」に負けないために

お知らせ

「残暑バテ」に負けないために

2015/09/01

夏も終わりに近づいてくるこの季節、なんだか体調がすぐれない…という方も多いのではないでしょうか。
それは夏バテならぬ「残暑バテ」です。今回は残暑バテの対策についてです。

「残暑バテ」を防ぐ5つのポイント
@お風呂でリラックス 
 38〜40℃のお湯にゆっくりつかってリラックス→自律神経の乱れを整える
AビタミンB1の摂取 
 うなぎ、豚肉、にんにく、枝豆、そば、玄米などに多く含まれます
B睡眠をしっかりとる 
 体の自然治癒力を高めましょう
C軽い運動を取り入れる 
 散歩やストレッチなど、無理をしない程度に
D陽の光を浴びる 
 日光浴は自律神経を整え、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されると言われています
GEOパワーシステム会便り 大地の風 第307号より